[...] technologią.Z mlecaarni dostajesz serwatke w proszku-10,15 % białka i reszta to tłuszcz i laktoza. Więc nie będe juz pisał wiecej bo to Twoje pieniądze.My juz wiemy o co chodzi,Ty sie dopiero zorientujesz jak nałykasz sie tego gówna i przybedzie Ci 4 cm obwodu...w pasie. Zajżyj do sklepu Sona i zobacz białko Extensora za 63 zeta zakilo-to [...]
Wiadomo o co chodzi jak już ma się jakieś podstawy i staż to można się tym bawić z moim doświadczeniem nie byłoby to najlepsze rozwiązanie, o czym już wspomnieliśmy.
ale żeś mi wygarną:) podałem taką potoczną nazwę i każdy wie o co chodzi:) mam znikome pojecie o saa ale wiesz mi wiem co to jest dekanian-- chyba miałeś 6 z matmy:)--- nie udzieliłeś mi odpowiedzi na pytanie (nie rób spamu) mam jeszcze omke tylko nie wiem czy legit zrobiłbym fronta eOd i sprawdziłbym czy prop działa jeśli by się okazała legit to [...]
[...] ciezkie, lawka ciezka w sensie w poniedzialek ide siad 110kg, lawka 100kg we srode ide ciag 140kg w piatek ide siad 115kg, lawka 112,5kg w poniedzialek ide 120kg, lawka 115kg we srode ide ciag 150kg w piatek ide siad 125kg, lawka 117,5kg itd.... *ciezary oczywiscie z poczatku metody (przynajmniej w siadach i ciagach), ale wiadomo o co chodzi
[...] CZy to jest tak że jak ileś tam razy się napisze posta, to potem juz trzeba płacić powyzej 50 zł Mam komunikat ze musze cos zakupiuc u was zeby byc dalej na forum - o co chodzi - czy to nmo ze kara za coś ?? Mam taki komunikat : Został przekroczony limit odwołań do serwera z adresu 80.50.128.209. I optem o abonamencie okienko ze trzeba [...]
Formuła jissen kumite. ...czyli bez uderzeń rękami na głowę. Jezeli trenowales karate i przerwales to chyba nie miales dobrego trenera albo nie zrozumiales sie o co chodzi - albo gorzej chciales sie nauczyc bic - paradoksalnie KK nie jest dla takich osob :) Trochę mało przejrzyście(czyt. niezrozumiale to napisałeś). Ja trenowałem jak miałem 12 lat [...]
jest pare osob na forum,ktore wiedza o co chodzi,a moja wiedza i doswiadczenie podpowiadaja mi,ze juz po przeczytaniu paru linijek tekstu jednego,czy drugiego-wiem,z kim mam do czynienia-nawet nie musze w profil zagladac. reszta(zdecydowana wiekszosc!)-to zblakane owieczki,ktorym trzeba odpowiednia droge wskazac. pozdrawiam. PS. moje wyniki [...]
[...] nie jestem. Chcę jak narazie trochę osiągnąć bez żadnych suplementów. Przecież to jest możliwe. Ja tutaj proszę o to, żebyście podali mi rodzaj treningu i diety redukcyjnej, abym mógł spalić tłuszcz i zwiększyć trochę mięśnie. Qazar przybliż troche o co chodzi w tym rodzaju diety co zaproponowałeś. Podaj też rodzaj treningu jakim mam ćwiczyć
Ale że na masie nie możesz jeść dużej ilości warzy i owoców? Czy o co chodzi? Przy takim wysiłku, koniecznie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym w innym wypadku się zajedziesz. No i te ćwiczenia na worku, to robisz z jakimś intruktorem czy co? Bo jak tecniki nei znasz, to jedyne co Ci to da. To załapanie złych nawyków, a w gorszym przypadku [...]
[...] sposób aby w nim progressować: hand stand push up przy scianie- przy scianie na poreczach- bez sciany- na kółkach gimnastycznych Wt: - podciaganie nachwytem (szeroko) - podciaganie nachwytem (wąsko) - podciąganie podchwytem (wąsko) -mostki/ kołyska w leżeniu na brzuchu (bardziej polecam to drugie/ jak nie wiesz o co chodzi to poszukaj filmu
wiesz.. gdybym chcial sie z ciebie posmiac... to bym powiedzial ze jest wszystko ok.. wydalbys kupe kasy a efekt - żaden. wtedy MOZE bys poczytal conieco i zrozumial o co chodzi. (ale bardziej prawdopodobne ze dalbys se spokoj z tym) dobrze jest sie uczyc na bledach, ale lepiej uczyc sie na bledach innych.
[...] ... Dzieki Tyka i Głosiu jesteście wspaniali ... nie myślałam że jeszce są ludzie którzy tak pomagają przynajmniej ja juz sie odchudzam od 5 minut - Tyka wie o co chodzi dzieki wielkie za informacje teraz to dopiero daliscie mi kopa do cwiczen ... za jakis czas sie odezwe obiecuje ... i sie pochwale mam nadzieje a z ta herbatka [...]
[...] -3 Plus basen. Łącze te treningi i chciałem jeszcze dołączyć ten abs. I dlatego nie wiem czy codziennie go robić czy może co dwa dni. Z tym dopracowywaniem żywności to o co chodzi, bo jestem zielony w tym. O dobre dawkowanie tłuszczy, węglowodanów, białka itd? Tylko ja nie wiem co i jak. Myślicie. że warto udać się do dietetyka? Zmieniony przez [...]
[...] wtedy moglem wyprzedzac akcje fajnie to wygladalo ale zeby tak walczyc musisz duzo przewalczyc i w moim przypadku jest to "ulotne"bo jak juz zaczynalem kumac o co chodzi to mialem przerwe ok5miesiecy i pies j***l cala kewstie i wczystko od nowa a i niesamowita uwaga kotra uslyszalem od mojego trenera wzrok ludzki widzi czlowieka [...]
Ja Ci udzieliłem konkretnej odpowiedzi. Zmniejszasz zakres powtórzeń, zwiększasz ciężar. Robisz np. 10 powtórzeń w pierwszej serii z 40 kg, w drugiej zakładasz 42,5 i robisz 8, dalej zakładasz 43,5 i robisz 6, a potem zakładasz 45 i robisz 4. Podane obciążenia są przykładowe, mają tylko pokazać o co chodzi. Nie wiem, czego jeszcze oczekujesz?
[...] chce dokonczyc mase i zejsc odrazu ne redukcje. zeby potem nie bylo ewentualnie sytuacji, ze sie rano obudze i dostane telefon - WSTAWAJ, ZA 5 MINUT NA LOTNISKU. wiecie o co chodzi. lepiej planowac rozne rzeczy wczesniej, niz odkladac na pozniejsza chwile, na ktora czasu moze nie byc juz wogole i potem zalowac. lepiej zebym zalowal, ze zrobilem [...]
http://s7.directupload.net/images/140116/or7mbxdj.png Nie jem owoców ani warzyw, no i nie zawsze jem np. jajka itd. bo nie mam na to ochoty. Co do kalorii to nie wiem o co chodzi, ale nie zawsze dam radę zjeść np. 2 kromki na śniadanie (zawsze jem jedną i zawsze omlet z 2 jajek) itd. Zmieniony przez - payne w dniu 2014-02-18 17:54:26
przeciez po to kupiłem białko ,nie chce gainera (koles w sklepie powiedział ,ze to jest jak pasza no i chyba ma racje)mam dobra diete wspmagam ja białkiem wiec o co chodzi...po co gainer???ten zestaw jest chyba ok ...wime ,ze nie przytyje 10 kilo ..ale z 5:P
czlowieku nie pogrzalo mnie do tego stopnia zeby jesc jakas oliwe z oliwek itp szity o co chodzi? mam wyliczone wegle bialko mam gainera .. to zamiast pisac dieta lipa moze dasz jakies konkretne wskazowki,co zle co wywalic itp?? kazdy umie tylko pierd...
komponowanie makrocykly pod WL
